La vitamine D, un nutriment essentiel pour les os, les dents et la santé musculaire, émerge comme une "molécule d'étoile" dans le domaine de l'anti-âge. En février 2025, une équipe de recherche suisse a publié ses résultats dans la revueVieillissement, démontrant qu'une combinaison d'oméga -3, de la vitamine D et de l'entraînement en force peut ralentir considérablement le taux de vieillissement biologique reflété par l'horloge épigénétique chez les personnes âgées. Dans cet essai clinique de trois ans, 777 participants âgés ont pris 2, 000 unités internationales (IU) de vitamine D et 1 gramme d'Omega -3 quotidiennement, tout en engageant 30 minutes d'exercice à domicile trois fois par semaine. Les résultats ont montré que cette intervention combinée avait un effet positif sur le retard du vieillissement.
En 2024, des chercheurs de Capital Medical University ont souligné qu'un niveau élevé de 25- (OH) D combiné à l'exercice physique peut réduire considérablement le risque de vieillissement biologique, montrant en particulier un effet protecteur plus fort dans les populations d'âge moyen et jeunes. Les deux facteurs semblent avoir un effet synergique pour ralentir le processus de vieillissement.
Une autre étude publiée dansVieillissementLa même année, axée sur un modèle de vieillissement des cellules souches intestinales aux mouches des fruits, révélant le rôle important du récepteur de la vitamine D dans les cellules souches intestinales. L'étude a révélé que les retraits du récepteur de la vitamine D dans les entérocytes ont conduit à une série d'effets négatifs, notamment une prolifération accrue des cellules souches intestinales, la mort des entérocytes, le vieillissement des cellules souches et la différenciation des cellules endocriniennes intestinales. Il a été démontré que le traitement à la vitamine D réduit efficacement la prolifération anormale des cellules souches intestinales et l'expansion des centrosomes provoqués par le vieillissement et le stress oxydatif, confirmant directement le potentiel anti-âge de la voie des récepteurs de la vitamine D / vitamine D.
Les mécanismes anti-âge de la vitamine D sont divers et complexes, couvrant plusieurs aspects tels que la régulation immunitaire, les effets anti-inflammatoires, la réduction des dommages oxydatifs de l'ADN et l'amélioration du dysfonctionnement mitochondrial. Alors que la recherche continue de progresser, la valeur de la vitamine D dans le retard du processus de vieillissement devient de plus en plus évident, fournissant de nouvelles idées et orientations pour les futures interventions anti-âge.
Vitamine D et immunité: un rôle protecteur
Il a été constaté que de la vitamine D adéquate réduisait le risque de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, indiquant sa fonction de régulation immunitaire significative. Un article intitulé «Vitamin D et vieillissement: rôle central de l'immunocompétence», publié dansNutrimentsEn 2024, a souligné que la réponse spécifique d'un individu à la vitamine D est liée à sa capacité immunitaire. Ceci est réalisé grâce à la fonction du récepteur de la vitamine D (VDR) et de son ligand, calcitriol, dans l'hématopoïèse et la programmation épigénétique périphérique. Par conséquent, les personnes atteintes de vitamine D suffisante sont susceptibles d'avoir des capacités immunitaires plus fortes que celles avec une supplémentation insuffisante en vitamine D. La même année,Avancées scientifiques, un sous-journal deSciencea également publié une étude sur la différenciation anormale des cellules épithéliales et le vieillissement prématuré du thymus chez les souris dépourvues de signalisation de la vitamine D, prouvant en outre l'impact de la vitamine D sur l'immunité.
Vitamine D et inflammation: contre-inflammation chronique
L'inflammation est un mécanisme universel évolué dans les organismes vivants pour se protéger contre les infections et les blessures. L'inflammation chronique survient en raison de divers troubles causés par les caractéristiques du vieillissement et augmente progressivement au fil du temps en fonction des interactions spatio-temporelles entre les facteurs intrinsèques et extrinsèques.
On pense que les effets de régulation immunitaire de la vitamine D ont un impact positif sur la santé et la durée de vie. Des études ont montré que des niveaux adéquats de vitamine D peuvent contrecarrer l'inflammation par un ciblage à plusieurs niveaux, y compris l'inhibition de l'expression et de la signalisation de TLR2, 4 et 9, réduisant la production de cytokines telles que TNF-A, IL -6 et il -23 et supprimant l'activité des chimokines T-Cell Recruit. Par conséquent, la vitamine D joue un rôle crucial dans la régulation des réponses immunitaires. De plus, l'inflammation chronique peut perturber l'équilibre du microbiote intestinal, et la supplémentation en vitamine D devrait restaurer l'équilibre microbien et réduire l'inflammation.
Vitamine D et Mitochondrial Fonction: Soutenir la santé cellulaire
La structure et la dynamique des mitochondries changent avec le vieillissement. Chez les personnes âgées, les mitochondries ont tendance à gonfler, à diminuer en nombre et sont incapables de se remplacer aussi rapidement qu'ils le font chez les jeunes. Un autre aspect important de la vitamine D est sa régulation de la fonction mitochondriale. La carence en vitamine D est associée à un dysfonctionnement mitochondrial, tel que les troubles de la chaîne respiratoire et son rôle dans le retard du vieillissement cérébral.
La vitamine D est une hormone stéroïde qui est vitale pour tous les vertébrés, y compris les humains. Il s'agit également d'une vitamine liposoluble qui se produit naturellement dans quelques aliments, est artificiellement ajoutée à d'autres aliments et est largement disponible en complément alimentaire.
Malgré le fait que nous pouvons produire de la vitamine D par exposition au soleil, et elle est présente dans divers aliments naturels, des aliments fortifiés et largement disponible en complément alimentaire, une carence en vitamine D reste un grave problème de santé publique. Aujourd'hui, la proportion des personnes âgées dans la population mondiale est à un niveau record. À mesure que les gens vieillissent, l'efficacité de la synthèse de la vitamine D dans la peau par exposition au soleil diminue, augmentant le risque de carence en vitamine D. Par conséquent, les personnes âgées courent un risque plus élevé de carence en vitamine D, et la supplémentation en vitamine D peut être un bon choix pour un vieillissement en bonne santé.
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